Hvordan kan du dyrke din yndlingssport eller passe dit arbejde, selv om det er hårdt, nedslidende eller stillesiddende? Hvordan får du et aktivt seniorliv?
Opbyg og vedligehold din krop med grundtræning
Din grundtræning skal
Passe til din kropsholdning, så dine svage sider/muskler styrkes
Gøre dig stærkere i forhold til dine fysiske udfordringer og de aktiviteter, du fylder dit liv med.
Optimere din kropsbevidsthed, så du selv kan mærke, hvad din krop har brug for.
Musikken er en ekstra inspirator og hjælp i BodyMotion grundtræning, fordi musikken motiverer og understøtter den mest optimale måde at udføre hver bevægelse på.
Træningsprogrammet sammensættes individuelt efter holdets eller den enkeltes behov/ønsker. Vælg imellem:
Grundtræning af knæ, ankler, fødder
Grundtræning af hofte, ryg, skulder
Spring (styrke)
Løb over gulv (kondi)
Elastikøvelser (arme)
Stræk (smidighed)
BodyMotion grundtræning forbedrer bevægeapparatets funktionsevne generelt og giver særligt disse fordele for deltagerne: