BALLET▪DANS▪GRUNDTRÆNING 🎼 Rytmik & Motorik🕺 Ledmobilitet 🦵 Bodytoning 💪 Holdning 📞 23 24 86 12 📫 charlotte@intelligentfitness.dk
Det kan du, hvis du opbygger og vedligeholder din krops samlede bevægelses-kompetencer med sund, opbyggende grundtræning.
Dit træningsprogram skal
Den gode kropsholdning er omdrejningspunktet i al BodyMotion grundtræning. Den fremkommer ved at deltagerne under alle øvelser sigter mod at:
Mellem hver øvelse slippes og pustes ud og ben/arme rystes, så ilten kommer bedre ud i musklerne, inden en ny øvelse påbegyndes.
Musikken er en ekstra inspirator og hjælp i BodyMotion grundtræning, fordi musikken motiverer og understøtter den mest optimale måde at udføre hver bevægelse på. Læs mere om, hvordan musik understøtter, forbedrer og forenkler din træning her: understøttende musik.
Træningsprogrammet sammensættes individuelt efter holdets eller den enkeltes behov/ønsker. Vælg imellem:
BodyMotion grundtræning forbedrer bevægeapparatets funktionsevne generelt og giver særligt disse fordele for deltagerne:
Ved en træningsindsats på 3 x 1 time om ugen, vil deltagerne kunne mærke en effekt på meget kort tid, dvs. allerede efter få uger – afhængig af grundform og forudgående træning.