Intelligent Fitness

Grundtr√¶ning ūü¶∂ Motorik & Rytmik ūüéľ God holdning ūüēļ Et langt liv i en styrket krop ūüíö Ring/skriv allerede i dag ūüďě 23 24 86 12 ūüďę charlotte@intelligentfitness.dk

Vi er tr√¶ningsspecialister i krydsfeltet mellem grundtr√¶ning og dans

– den bedste tr√¶ning er den, der bliver gjort ūüé∂

Velkommen til grundtr√¶ning, motorik og rytmik for b√łrn, unge, voksne og seniorer. Vi g√łr brug af effektive motivations- og nudging-metoder i vores bestr√¶belser p√• at skabe den bedste tr√¶ning for alle – nemlig den tr√¶ning, der faktisk bliver gjort.

Vi er træningsspecialister i krydsfeltet mellem grundtræning og dans. Vores kerneydelse er Intelligent Fitness, der involverer krop og hjerne med fokus på:

  • ALMEN grundtr√¶ning (n√łdvendige kompetencer)
  • SPECIFIK grundtr√¶ning (s√¶rlige kompetencer)
  • PERSONLIG grundtr√¶ning (individuelle kompetencer)

Alle vores produkter og serviceydelser – om det er offline eller online – handler om bev√¶gelse i form af udviklende motion, sund kropsholdning samt opretst√•ende, funktionel grundtr√¶ning ud fra vores kunders √łnsker og behov for forskellige typer tr√¶ning:

Vores indhold udspringer af ballettens traditionsrige metode og system, som igennem mere end 400 √•r har vist sit v√¶rd som middel til at opn√• de bev√¶gelseskompetencer, man √łnsker.

Læs mere om den funktionelle, holistiske og somatiske balletmetode her nedenfor.

Hvad er Intelligent Fitness?

Intelligent Fitness bygger p√• den holistiske, somatiske og funktionelle tilgang til bev√¶geapparatet: Hele kroppen – fra f√łdder til hjerne – h√¶nger sammen som et neuro- og sansemotorisk hele med skeletmuskulaturen som et “organ”, vi selv kan beherske i st√łrre eller mindre omfang efter evne. Kroppen er samtidig hus for vores oplevede erfaringer og f√łlelser, hvilket er en vigtig faktor i at forst√• vores egne muskul√¶re sp√¶ndinger og kendetegn, herunder kropslige modstande/barrierer (neuromuskul√¶r over- og undersp√¶nding).

Mange body/mind træningsmetoder bygger på en holistisk/somatisk (dvs. helhedsorienteret/behandlende) tilgang til kroppen. Et udvalg af udbydere/metoder, som vi hos Intelligent Fitness kender til og/eller har taget kurser i, finder du her nedenfor (i alfabetisk orden). De udbyder alle en eller anden form for behandlende træning/træningsterapi:

  • Alexanderteknik
  • Body SDS (Self Development System)
  • Danseterapi
  • DNS (Dynamisk Neuromuskul√¶r Stabilitet)
  • Feldenkrais Method
  • Franklin Method
  • GMB Focused Flexibility (Proprioceptiv Neuromuskul√¶r Facilitering)
  • Medeno (smertevidenskab)
  • Mensendieck
  • Osteopati (muskelk√¶der)
  • Pilates
  • Z-Health
  • … og mange flere

Den holistiske/somatiske tilgang til kroppen finder vi ogs√• i √łstens gamle grundtr√¶ningsmodeller, fx yoga og tai chi/Qi Gong. Men hvad mange ikke ved er, at vesten ogs√• har en gammel holistiske/somatisk grundtr√¶ningsmodel, som har vist sit v√¶rd ved at skabe konkrete resultater for ud√łverne i form af:

  • B√¶redygtig og sund kropsholdning (postural orientering/placement/alignment)
  • Velfungerende balanceevne (balancesans)
  • Solid stabilitet under bev√¶gelse (postural stabilitet)
  • St√¶rke muskler og knogler (styrke/modstandskraft)
  • Isoleret ledmobilitetsevne (ledbev√¶gelighed/smidighed)
  • Effektivt kredsl√łb (god kondition)
  • H√łj grad af kropsbevidsthed (proprioception/led- og muskelsans)
  • Veludviklet koordinationsevne (motorisk kontrol vha. sanserne)

Denne metode – balletmetoden – er grundtr√¶ningsmodel for alle balletdansere verden over – b√•de i dag og siden ballet opstod som kunstdans i Italien for mere end 400 √•r siden. Ballettens grundtr√¶ning hedder stangskole og er opretst√•ende, funktionel bev√¶gelsestr√¶ning ved en barre – meget langt fra strutsk√łrter, t√•spidsdans og akrobatiske spring og drejninger over gulv.

Balletmetoden er for alle!

Balletmetoden er en holistisk, somatisk og funtionel grundtr√¶ningsform, der egner sig til alle mennesker, fordi den involverer brug af sanser, hjerne og krop p√• en rolig og mindful m√•de. Grundtr√¶ning af hele kroppen foreg√•r opretst√•ende ved en barre, som ud√łverne tager let st√łtte ved s√• stabilitet, balance og kropsholdning tr√¶nes under alle √łvelserne. Den fulde grundtr√¶ningsmodel for de √łvede ud√łvere involverer en total gennembearbejdning og grundtr√¶ning af kroppen p√• alle planer: styrke, smidighed, balance, kondition, koordinering og kognitiv krop/hjerne-tr√¶ning.

Balletmetoden giver en eminent og deltaljeret kropsbevidsthed, som g√łr det muligt selv at im√łdeg√• de almindelige udfordringer i bev√¶geapparatet, som uv√¶gerligt opst√•r undervejs i et liv: ondt i ryggen, smerter i skulder og nakke, nedfalden forfod, hovedpine, kn√¶problemer, un√łdige muskelsp√¶ndinger og andre problemer relateret til bev√¶geapparatet.

Tag ikke fejl: Balletmetoden i sin originale form er sund og opbyggelig træning, uanset de myter der måtte eksistere om det modsatte!

Repræsenterer du en idrætsforening, en danseskole, et træningscenter, en kulturskole, en aftenskole, en ungdomsskole eller et andet fællesskab?

Tilbyd dine tr√¶nere, instrukt√łrer og bev√¶gelsesundervisere sp√¶ndende efteruddannelse, der samtidig vil tiltr√¶kke nye kunder. Arranger en instrukt√łr-workshop i jeres egne lokaler.

Uddan jeres instrukt√łrer og tr√¶nere – giv dem flere kompetencer og mere viden:

Udbyd nye hold med voksentræning fra Your Virtual Trainer for Basic Fitness Рfra almen grundtræning over dansegrundtræning til sportsgrundtræning.

Er du bevægelsesunderviser/personlig træner/behandler/danser?

Få personlig coaching i bevægelse, kropsholdning eller ballet.

Lær hvordan du får glæde af balletmetoden i din egen undervisning, coaching og behandling Рfå Ballettens 10 hemmeligheder her.

Tilmeld dig det landsdækkende netværk, som hjælper dig med at få flere elever

Repræsenterer du en arbejdsplads/virksomhed?

F√• skr√¶ddersyede totall√łsninger til jeres medarbejdere med holdningscoaching og grundtr√¶ning til modvirkning af nedslidning – b√•de i forhold til stillesiddende arbejde og i forhold til belastende/ensidigt gentaget arbejde. F√• nye motionskoncepter til jeres “first movers” og motiverende grundtr√¶ning til jeres “last movers”. Hver medarbejder skal im√łdekommes individuelt for at bevare motivation og skabe holdbare resultater. L√¶s mere

Vil du vide mere?

Find viden og mere indhold p√• Intelligent Fitness’ BLOG, v√¶lg mellem:

Find online fællesskaber/SoMe her:

Baloga Grundtræning
Balletforening Danmark