I ballettens grundlæggende bevægelære sammenkædes trin og bevægelser med en særlig træningsmusik, som er korte klaverstykker, der er nøje udvalgt til at understøtte og motivere hver øvelse.

Forståelse for musikkens vigtighed og symbiose med bevægelse er et af ballettens allervigtigste kendetegn. Fusionen mellem kroppens bevægelsesunivers og musikkens lydunivers er et frugtbart match, der er relevant i mange sammenhænge ud over dans:

• Aktiviteter, hvor der skal holdes en kadence eller gentagelsesrate (metronom-funktion)
• Kinæstetisk indlæring af kognitive kompetencer (fx matematik for børn og træning af korttidshukommelsen for voksne)
• Træning af indlevelse og empatiske kompetencer (musikkens dynamik og dramatik)
• Muskel- og ledtræning med afspænding/opspænding af særlige muskelgrupper (legato/staccato)
• Bevidstgørelse af kroppens placering i rum og tid (retning og tempo)

Intelligent Fitness bruger motiverende musik, der understøtter bevægelserne og ansporer deltagerne. Uundværligt for kroppen, stimulerende for hjernen og godt for humøret!

Musikken er enkle, korte musik-/klaverstykker med en optakt og en afslutning – skabt til at:

• understøtte forskellige måder at bevæge sig på (langsomt/hurtigt – legato/staccato)
• definere øvelsers længde og bevægelsers antal gentagelser
• motivere til at træne
• virke som terapeutisk middel i forhold til at slippe unødige spændinger, trække vejret og fokusere.

Den vigtigste skelnen mellem forskellige motionsformers brug af musik, er om musikken bliver brugt som baggrundsmusik (dvs. den kan undværes) eller som en integreret del af aktiviteten (dvs. bevægelserne er koreograferet/følger musikken). Den udfordring, der ligger i at skulle følge/mærke musikken og måske endda koble bestemte bevægelser med bestemte tællinger i musikken, træner hjerne og bevidsthed. Det er meget givtigt og udviklende og tilfører en ekstra dimension og motivation til mange forskellige motionsformer (fx gymnastik, roning, dansegrundtræning, elastiktræning, styrketræning, konditionstræning, smidighedstræning, yoga, pilates, Qi Gong/Tai Chi, genoptræning etc.).

Få motivation, træn din hjerne og udfør øvelserne bedre med musik

Brug motiverende og understøttende musik til både almene og specifikke grundtræningsprogrammer – lige fra yoga, pilates og gymnastik over ro-fitness (i romaskine) og til genoptræning og gigttræning. Motiverende og understøttende musik er – sammen med online “follow along” træning – en central del af dit personlige træningsprogram hos Intelligent Fitness.

Har du en sport, fritidsaktivitet eller personligt træningsprogram, som du gerne vil have frisket op med motiverende og understøttende musik? Skriv eller ring til Charlotte på mobil 23 24 86 12.