Intelligent Fitness (IF)
IF GRUNDTRÆNING ➡ Mobilitet x Stabilitet 💪 IF MUSIKMOTION ➡ Rytmik x Motorik 🎵 Kontakt 📞 23 24 86 12 📫 charlotte@intelligentfitness.dk 💚 Sorø
Balletten i Sorø
Vi træner efter ballettens 5 grundbevægelser og 10 kropsprincipper – sammenfattet i SBF-metoden:
✅ Stabiliserende styrketræning (balance) = giver styrke, stabilitet og balance
✅ Balanceret kropsholdning (core & grounding) = aflaster kroppens led og gør det lettere at holde balancen
✅ Forlængende muskeltræning (funktionel neurologi) = øger kropsbevidstheden og giver et langtidsholdbart bevægeapparat
Kom og vær med, hvis du vil have en flot kropsholdning, øget ledmobilitet, en stærk core og bodytoning og forbedret muskelbalance – eller bare vil danse ballet 🩰
👉 Læs om ballettens model for grundtræning
Se alle vores hold/grupper på Holdsport her 👇
Mød os 👇
Intro til ballettens grundtrin og træningsmetode med langsomme øvelser først, så du får ro til at lære kropsprincipperne at kende. Lær de grundlæggende positioner for ben og arme, koordination samt generel musikforståelse.
De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro – dog ingen pirouetter eller store spring.
Barretræning efter BalletFitness®-systemets “follow along”-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med. Herefter 30 min. motionsballet med allegro og store spring over gulv.
Alle elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro over pirouetter/drejninger og store spring over gulv.
Intro til ballettens grundtrin og træningsmetode med langsomme øvelser først, så du får ro til at lære kropsprincipperne at kende. Lær de grundlæggende positioner for ben og arme, koordination samt generel musikforståelse. De fleste elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro – dog ingen pirouetter eller store spring. Barretræning efter BalletFitness®-systemets “follow along”-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med. Herefter 30 min. motionsballet med allegro og store spring over gulv. Alle elementer fra den klassiske ballettræning, fra langsom adagio til hurtig allegro over pirouetter/drejninger og store spring over gulv.
Intelligent Fitness (IF) 