BalletFitness: Undervisning og personlig instruktion

Træn BalletFitness og bliv bedre til din sport/dit arbejde/dine fysiske udfordringer!

Workshoppen er for dig, der har trænet lidt BalletFitness og gerne vil fortsætte, men ønsker at få lidt mere tjek på bevægelserne samt et større overblik og bedre fornemmelse for helheden: trin – musik – bevægelser.

Workshoppen tager udgangspunkt i BalletFitness-konceptet efter SBF-metoden. Vi gennemgår kort hver enkelt øvelse: Hvad er formålet med øvelsen og hvordan udføres den korrekt?

Vi prøver at omsætte den nye viden i praksis i roligt tempo og med personlig instruktion, hvis det ønskes.

Nybegyndere er også velkomne på denne workshop.

Workshoppen varer ca. 2 timer og du skal medbringe tykke sokker (el. bløde balletsko), træningstøj og vanddunk.

Hvad er BalletFitness?

BalletFitness er et grundtræningskoncept med et enkelt, fast trinprogram for voksne motionister. På 60 min. får du gennemarbejdet kroppen med både styrke-, konditions- og smidighedstræning til behagelig klavermusik.

I BalletFitness træner vi ved barren med sunde og opbyggende træningselementer og med den gode kropsholdning som omdrejningspunkt. Det er funktionel træning ud fra din krops linjer og vinkler, som giver dig mulighed for at mærke og bruge din krop på en ny måde og imødegå evt. skavanker, inden de bliver alvorlige.

BalletFitness kan bruges både som selvstændigt træningsprogram eller som grundtræning og forberedelse af kroppen til andre aktiviteter som fx sport, idræt, dans eller dagligdags gøremål.