Ballettens 10 hemmeligheder

Hvorfor har balletdansere en helt eminent kropsbevidsthed? Hvor kommer linjerne, de smukke bevægelser og den ranke kropsholdning fra? Og hvorfor kan de lynhurtigt aflure andre måder at bevæge sig på og få succes med næsten alle former for bevægelse og dans?

Det kan de pga. deres virkningsfulde grundtræningsprogram, som de træner rigtig meget. Men at træne meget er ikke hemmeligheden alene! Det betyder nemlig noget, HVORDAN de træner. Og det gør det også for dig, som er almindelig motionist – både hvis du vil have en sund og bæredygtig krop, der kan holde i mange år, men også hvis du vil have succes med andre danseformer eller sportsgrene. Den grundlæggende ballettræning er sundere end myten fortæller, og den er slet ikke så utilgængelig, som man skulle tro.

Her i denne artikel om ballettens 10 hemmeligheder kan du kigge balletdanserne over skulderen og få et indblik i de træningshemmeligheder, der bruges i klassisk ballet og i BalletFitness, som er funktionel grundtræning efter balletmetoden – for voksne motionister.

De 10 hemmeligheder handler om ballettens 10 kropsprincipper, som udvikler, toner og træner både krop og hjerne, og som udgør grundlaget for BalletFitness®-systemets TRIN & TEKNIK.

Her får du et overblik over de 10 hemmeligheder:

1. KRYDS
2. TOURNERING
3. GLIDNING
4. RETNING
5. TYNGDE
6. FORLÆNGELSE
7. BALANCE
8. LANGSOMT TEMPO (slow)
9. MUSIK
10. KONCENTRATION

Vil du læse, hvad hver hemmelighed gemmer på og samtidig få værdifuld viden, som du kan bruge i din egen træning?

På siden Ballettens 10 hemmeligheder + overraskelse får du afdækket alle hemmelighederne + du får en overraskelse med oveni, som du straks kan bruge derhjemme.

Siden kræver adgangskode, men den kan du nemt få. Du skal blot tilmelde dig BalletFitness BLOG for UDØVERE og UNDERVISERE – så modtager du link + adgangskode til hele artiklen direkte i din indbakke.

SÅDAN GØR DU:

1. START med at tilmelde dig BalletFitness BLOG -> KLIK HER (du kan til hver en tid afmelde dig igen)
2. HEREFTER går du tilbage til denne side og indsender nedenstående formular ⬇

JA TAK, jeg modtager link + adgangskode til Ballettens 10 hemmeligheder på nedenstående mailadresse, efter jeg har tilmeldt mig BalletFitness BLOG