Intelligent Fitness (IF)
IF GRUNDTRÆNING ➡ Mobilitet x Stabilitet 💪 IF MUSIKMOTION ➡ Rytmik x Motorik 🎵 Kontakt 📞 23 24 86 12 📫 charlotte@intelligentfitness.dk 💚 Sorø
WORKSHOP: Balanceret kropsholdning efter SBF-metoden
Kom og lær hvordan du får en balanceret kropsholdning, der vil gøre dig stærkere, sundere, modvirke nedslidning og gøre dig mentalt mere modstandsdygtig.
- Tænker du nogensinde over din kropsholdning?
- Oplever du smerter, ubehag eller spændinger i dit bevægeapparat?
- Er du lidt usikker på, hvad en god kropsholdning egentlig er?
- Ved du, at din kropsholdning påvirker din sindstilstand?
- Vil du gerne lære, hvordan DU får en god kropsholdning implementeret i DIN dagligdag?
Kan du svare ja til et eller flere af disse spørgsmål, så er denne workshop for dig!
Ægte styrke kommer indefra og opnås med funktionel træning efter SBF-metoden, som giver både stabilitet og mobilitet ved hjælp af:
✔ Stabiliserende styrketræning (balance)
✔ Balanceret kropsholdning (core og grounding)
✔ Forlængende muskeltræning (funktionel neurologi)
Læs mere om kropsholdning nedenfor 👇 og få 3 tommelfingerregler, som du allerede kan bruge nu – inkl. en guide, som du kan downloade helt gratis!
Hvorfor skal du deltage i denne workshop?
En god, sund og bæredygtig kropsholdning er en BALANCERET KROPSHOLDNING, dvs. en måde at bære sig/bevæge sig på, hvor KROPSDELENE befinder sig i balance oven på hinanden.
På denne workshop lærer du, hvorfor det ikke er nok bare at “rette sig op”, fordi det ofte blot bringer din krop UD af balance i stedet for IND i balance.
Du vil mærke fordelene ved en balanceret kropsholdning på disse områder:
- din vejrtrækning
- din bækkenbund
- din stabilitet – både fysisk og mentalt
- dit generelle velbefindende
En balanceret kropsholdning gavner og hjælper i næsten alle livets fysiske udfordringer – om det er belastende arbejdssituationer, hård elitesport eller blot hverdagens gøremål. En balanceret kropsholdning aflaster kroppens led, giver en stærk core, sund ryg og god balance – også i bevægelse.
Med en balanceret kropsholdning vil du opleve …
- at dit bevægeapparat bliver sundere og stærkere
- en mindre grad af nedslidning
- bedre modstandsdygtighed ift. smerter og belastning – både fysisk og mentalt
- en mulighed for at komme i gang med de aktiviteter, du virkelig ønsker at fylde dit liv med uden at overbelaste dit bevægeapparat
En balanceret kropsholdning kan være med til at øge dine chancer for at få et langt liv i en stærk krop 💚
Her får du 3 tommelfingerregler til en god kropsholdning, som du allerede kan bruge nu:
- Skift position/bevæg dig – sid/stå ikke i den samme stilling i mere end 20 minutter. HUSK: Den bedste stilling er altid den næste.
- Alt er personligt – hvad du skal gøre og hvordan du skal træne afhænger af den type kropsholdning, som DU er født med.
- Indhent viden som gør dig handlekraftig i forhold til DIN kropsholdning – så har du faktisk mulighed for at ændre på din tilstand. Start med denne guide 👉 7 trin til en balanceret kropsholdning
På workshoppen får du PERSONLIG COACHING samt svar på disse spørgsmål om en balanceret kropsholdning:
- Hvorfor er en balanceret kropsholdning vigtig?
- Hvad kendetegner generelt en balanceret kropsholdning (stående og siddende)?
- Hvad er forskellen på “at rette sig op” og en balanceret kropsholdning?
- Hvordan påvirker en balanceret kropsholdning din vejrtrækning?
- Hvordan påvirker en balanceret kropsholdning din bækkenbund?
- Hvordan påvirker en balanceret kropsholdning din sindstilstand?
- Hvordan opnår du en balanceret kropsholdning – også under bevægelse?
- Hvordan hjælper afspænding og tyngde dig med at opnå en balanceret kropsholdning?
- Hvordan kan en balanceret kropsholdning afhjælpe smerter i bevægeapparatet?
- Hvordan får DU implementeret en balanceret kropsholdning i DIN dagligdag?
Om underviseren
Charlotte de Neergaard er uddannet ved Det kgl. Teaters Balletskole/Den kgl. Ballet, har sidenhen undervist, koreograferet og instrueret i ballet og tango i mange år, suppleret sin viden med kurser og inspiration fra andre metoder og udvikler nu intelligente træningskoncepter til mange forskellige målgrupper. 👉 Læs baggrund her
Har du spørgsmål?
Kontakt Charlotte de Neergaard
📞 23 24 86 12
📧 charlotte@intelligentfitness.dk
Relaterede links
One comment on “WORKSHOP: Balanceret kropsholdning efter SBF-metoden”
Skriv en kommentar
Intelligent Fitness (IF) 
Pingback: Sorø Balletforening, efterårsprogram 2019 | Intelligent Fitness