Workshop To Go: Dynamisk kropsholdning

Tænker du nogensinde over din kropsholding? Oplever du smerter, ubehag eller spændinger i ryg, skuldre eller nakke? Er du lidt usikker på, hvad en god kropsholdning egentlig er? Er du usikker på, hvilken slags træning, der giver dig en god, sund og bæredygtig kropsholdning? Vil du gerne lære, hvordan du får en god kropsholdning implementeret i din dagligdag?

Kan du svare ja til et eller flere af disse spørgsmål, så er denne workshop møntet på dig! Kom og lær hvordan du får en god og stærk kropsholdning, der vil give dig nye muligheder for aktiviteter, modvirke nedslidning og måske endda være den faktor, der giver din livskvalitet et boost!

Alt hvad du bør vide om god kropsholdning

En god kropsholdning gavner og hjælper i næsten alle livets fysiske udfordringer – om det er belastende arbejdssituationer, hård sport eller blot hverdagens gøremål. Med en god kropsholdning får du kontrol over dine fysiske udfordringer, større kropsbevidsthed til at modstå belastninger og du bliver mere handlekraftig i forhold til at imødegå smerter i bevægeapparatet og komme i gang med de aktiviteter, du virkelig ønsker at fylde dit liv med.

Workshoppen begynder med, at du får 3 tommelfingerregler til en god kropsholdning.

Få desuden svar på disse spørgsmål:

Hvorfor er en god kropsholdning vigtig?
Hvad kendetegner generelt en god kropsholdning (stående og siddende)?
Hvad betyder vejrtrækningen for en god kropsholdning
Hvordan adskiller de forskellige typer kropsholdninger sig fra hinanden – og hvilken er du?
Hvordan kan en god kropsholdning hjælpe dig, hvis du har smerter i bevægeapparatet?
Hvordan får DU implementeret en god kropsholdning i DIN hverdag?

Til slut får du:

Opskriften på en god holdning

Forslag til hvilke sportsgrene og motionsformer, der særligt fremmer en god holdning

Udleveret guiden “7 trin til en god holdning”

Workshoppen vil bestå dels af foredrag og dels af øvelser, hvor alle er med. Medbring derfor tøj til bevægelse, drikkedunk og en pude at sidde på (ikke alle træningssale har stole – medbring evt. selv en stol ved behov). Øvelserne er nemme, rolige og enkle, så alle kan med garanti følge med og alle øvelser kan udføres stående eller siddende.

Om underviseren

Charlotte de Neergaard er uddannet ved Det kgl. Teaters Balletskole/Den kgl. Ballet, har sidenhen undervist, koreograferet og instrueret i ballet og tango i mange år, suppleret sin viden med kurser og inspiration fra andre metoder og udvikler nu intelligente træningskoncepter til mange forskellige målgrupper lige fra dansere til motionister, seniorer, patientgrupper og erhvervslivet.

Charlotte har udviklet SBF-metoden (træning med Spændstighed, Bæredygtighed og Flow) ud fra Ballettens 10 hemmeligheder samt BalletFitness, som er træning efter ballettens grundtrin, hvor alle kan være med.