Individuel træning i grupper har flere fordele:

• Det er sjovere og mere motiverende at træne sammen med andre
• Det er et godt sted at starte, hvis du ikke har prøvet taktil/”hands on”-coaching før
• Det er mere økonomisk, idet gruppetræning kan udbydes til en lavere deltagerbetaling end private coaching-sessioner

Mens hjælpetræneren viser øvelserne (“follow-along”), får hver enkelt deltager individuel coaching i den udstrækning, der er tid til det, da alle på holdet skal tilgodeses. Hvis nogen ønsker 100 % opmærksomhed fra coachen, bookes private coaching-sessioner.

Den individuelle coaching understøttes af de generelle, mundtlige vejledninger (cues og korrektioner) til hele holdet.

Kombinationen af generelle, mundtlige vejledninger og individuel coaching er en særdeles effektiv metode til at forstå, mærke og indarbejde de mest optimale bevægelsesmønstre i sin træning.

Metoden har været brugt i ballettræning igennem 400 år og egner sig til alle former for træning, hvor der ønskes en forandring i den måde kroppen bruges og bæres på (muskeltoning og ledmobilitet).